El agua alcalina ha ganado popularidad en los últimos años por sus supuestos beneficios para la salud. Pero, ¿qué dice la ciencia? En esta entrada, exploramos las principales ventajas de consumir agua alcalina y cómo puede mejorar diferentes aspectos de tu bienestar.

¿Qué es el agua alcalina?

El agua alcalina se diferencia del agua común por su nivel de pH más alto, generalmente superior a 7, lo que la hace menos ácida. Este nivel de pH se logra mediante la ionización o la adición de minerales alcalinos, como calcio, magnesio y potasio.

1. Equilibrio del pH corporal

El cuerpo humano es naturalmente ácido, debido al consumo de alimentos como carne, productos lácteos, alimentos procesados y bebidas como el café o el alcohol. El agua alcalina puede ayudar a neutralizar esa acidez y equilibrar el pH corporal, promoviendo una mayor sensación de bienestar.

2. Mejora de la digestión

Uno de los beneficios más destacados del agua alcalina es su capacidad para mejorar el sistema digestivo. Al ayudar a neutralizar el ácido estomacal, puede reducir los síntomas de acidez, reflujo ácido y problemas de indigestión. Algunas investigaciones sugieren que las personas con problemas digestivos pueden encontrar alivio al consumir agua alcalina regularmente.

3. Hidratación más efectiva

El agua alcalina tiene una estructura molecular que facilita su absorción a nivel celular. Esto significa que no solo te hidratarás más rápido, sino que también tu cuerpo retendrá más agua, lo que es especialmente útil para atletas y personas activas.

4. Propiedades antioxidantes

El agua alcalina contiene antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, responsables del envejecimiento celular y de muchas enfermedades crónicas. Al consumir agua alcalina, estás protegiendo tu cuerpo de los efectos dañinos del estrés oxidativo.